La cohérence cardique

La cohérence cardiaque est une technique de relaxation proche de la méditation qui vise à harmoniser et régulariser le rythme cardiaque pour le synchroniser avec une respiration apaisante.

Avec le stress et l'anxiété, notre respiration peut devenir rapide et superficielle. Notre corps tout entier se contracte.Une mauvaise respiration pendant la journée affecte non seulement notre état de veille, mais également notre aptitude à bien dormir la nuit.

La cohérence cardiaque pratiquée avec le ZENSPIRE permet tout au long de la journée et le soir, de prendre conscience de sa respiration et de favoriser un état de relaxation profond.

Cette petite boule contient différents programmes dont le mode relax (5sec. inspirations /5 sec. expirations pendant 5 min), le mode sleep/avant de se coucher (4sec. inspirations/6sec. expirations pendant 10min) et le mode kids/enfants ou adultes débutants (4sec inspirations/4sec expirations pendant 3 min).

Chaque programme est guidé par 3 modes: la lumière, la vibration ou le son pour le passage de l'inspiration à l'expiration.

Une méthode qui se combine très bien avec le neurofeedback car la cohérence cardiaque va réguler l'activité cardiaque et le neurofeedback va réguler l'activité cérébrale.

Dans un document d'information du zenspire que vous pouvez retrouver ci-dessous, la méthode de neurofeedback est mentionné comme un allié pour la concentration, la mémorisation et le calme..

C'est un combo gagnant pour la recherche du bien-être